鈣是人體不可缺少的營養素之一，參與人體整個的生命過程。從骨骼形成、肌肉收縮、心臟跳動，到神經以及大腦的思維活動等都有鈣的參與，更是嬰幼兒生長發育所必需的礦物質。特別是2歲以下的嬰幼兒，因為生長快速，骨量迅速增加，對鈣的需要量相對較高，是鈣缺乏的高危人群。足量的鈣攝入對維持嬰幼兒正常的骨礦物質含量、提高骨密度，減少骨折至關重要。它在人體內有179種不同的作用，鈣缺乏可導致約150種疾病。

然而，不少人對“鈣”并沒有正確的認識，對缺鈣的癥狀也沒有科學的了解。想要知道你的“鈣”念正確與否，大家一起來看看。

鈣的生理功能：

1、鈣參與神經肌肉的應激過程，能促進神經介質的釋放，調節激素的分泌，維持神經沖動的傳導、心臟的跳動。

2、鈣可以調節細胞內的各種功能，激活相應的蛋白激酶，促進體內某些細胞內蛋白質的磷酸化過程。

3、鈣可以促進內、外分泌腺的分泌，神經介質的分泌，促進糖原合成、分解及電解質的轉運。

4、鈣參與血液的凝固。鈣可以直接作為凝血復合因子，促進凝血過程，還可以直接促進血小板的釋放，促進血小板介導的凝血過程。

5、鈣對維持細胞膜的通透性及完整性是十分必要的。鈣可降低毛細血管的通透性，防止液體滲出，控制炎癥與水腫。很多過敏性疾病，如哮喘、尋麻疹、濕疹都與缺鈣有關。

6、鈣參與免疫反應。加快吞噬細胞的吞噬過程，可以增加人體的免疫力。

總的來說，鈣的生理功能遠遠不止以上的六個方面，可以說，沒有鈣就沒有健康。

缺鈣的后果

嬰幼兒童期

1、不易入睡、不易進入深睡狀態、入睡后愛啼哭、易驚醒、入睡后多汗；

2、陣發性腹痛、腹瀉、胸骨疼痛；

3、抽筋、“X”型腿、“O”型腿；

4、雞胸、指甲灰白、厭食、偏食；

5、白天煩躁、智力發育遲、學步晚；

6、出牙晚，牙齒排列稀疏、不整齊，牙齒呈黑尖形；

7、頭發稀疏、健康狀況不好、容易感冒；

青少年期

1、明顯腿軟、抽筋、體育課成績不佳；

2、乏力、煩躁、精力不集中、容易疲倦；

3、易蛀牙、牙齒發育不良；

4、易發生過敏性疾??；

5、易頻繁感冒，免疫力降低；

6、易患近視眼

什么樣的寶寶容易缺鈣呢？

1、早產兒和出生體重較低(低于3公斤)的孩子；

2、孕期缺鈣的媽媽所生的孩子；

3、哺乳期缺鈣的媽媽所哺育的孩子；　　

4、曬太陽少的孩子；

5、生長發育太快的孩子；

6、吃奶少的孩子；

預防寶寶缺鈣的方法

1、寶寶未出生就開始預防

孕媽媽需經常外出曬太陽，多吃富含VD和鈣的食物。從妊娠第5個月起，補充VD和鈣劑，可以避免寶寶在媽媽腹中就患上先天性佝僂病，尤其是寒冷的北方更要重視補鈣。

2、出生后科學喂養

堅持母乳喂養到寶寶6個月以上，媽媽在這個期間，要注意多攝取富鈣飲食。寶寶出生15起即可補充鈣劑，可以一直補充到三歲。

3、及時按月齡增添輔食

寶寶4-5個月時，可給寶寶吃熟蛋黃，10個月時，可添加豬肝或羊肝粥。奶類、奶制品及海產品富含鈣，在腸道容易吸收，到了寶寶胃腸能夠消化的月齡，可多給寶寶吃一些富含鈣的輔食。

4、多帶寶寶曬太陽

寶寶出生后，建議經常戶外曬太陽，一般每天不少于2小時，上、下午各一次。

5、出生后適時補充VD和鈣劑

寶寶出生后即補充VD，早產、雙胞胎寶寶每天800IU/d，3個月后改為400IU/d，足月寶寶400IU/d。

　孩子滿月后可以補充鈣劑，尤其是早產兒、雙胎兒和生長發育不佳的孩子，及喂養不當生長慢的孩子。

關于鈣劑

中國營養學會的調查數據顯示：鈣的最大耐受量是2000毫克/天，每日推薦攝入量為800毫克，而全國平均每人每日鈣的攝入量僅為405毫克，僅達到日推薦量的50%，我國各個年齡段普遍缺鈣。

鈣是嬰幼兒時期最需要一種的礦物質?，F在家長們都比較重視鈣劑的補充?？捎械膵寢寕儼l現孩子天天補鈣可還是缺鈣。什么原因呢？

1、高攝取不等于高吸收；對于鈣的吸收是有個體差異的。一半體內鈣缺乏多時吸收的也多，鈣缺乏少時吸收的也少。

2、選擇什么鈣劑很重要；針對孩子的年齡、缺鈣情況、其他健康狀況等全面綜合考慮，如：嬰幼兒要選擇液體滴劑，吃的少補得多的；要選擇吸收好的，更要選擇安全性好無副作用的。

常見的鈣劑中含有碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、甘氨酸螯合鈣等成分。這些成分的制劑差別很大。如碳酸鈣制劑一般都會有噯氣、便秘、腹脹的副作用。同時在腸道產生沉淀物，附著在腸內壁影響其他維生素的吸收。

最新一代的甘氨酸鈣（艾兒鈣），是一種吸收率高，安全性好的滴劑鈣它的吸收率約是傳統鈣劑的2倍。不會引起傳統礦物質補充劑容易帶來的便秘、脹氣、腹瀉等 不良胃腸反應。同時，因為是濃縮滴劑，服用方便，可以與牛奶、果汁、水兌服，非常適合嬰幼兒童食用。另外，補充鈣劑的時候，建議與VD（艾兒VD）同服效果更好，可以促進鈣的吸收。

所以媽媽們要理性的選擇鈣制劑。應該考慮到這幾方面：

1、 鈣劑的成分是什么？

2、 鈣劑中鈣元素的含量是多少？

3、 劑型是否符合自己孩子的月齡？

4、 吸收率高不高？

5、 安全性好不好？

成分、安全性與吸收率尤為關鍵！最后才是口味好不好，因為口味是可以培養的。一味追求口味，往往忽略了其中添加劑多的問題。添加劑對孩子潛在的風險（如過敏等）是需要充分評估的。